胃痛を和らげる解消法とは？

◎胃に優しい食生活を送りましょう

仕事中、胃がキリキリしてしまう、また食後、胸焼けがしてしまうなど、激しい胃痛に襲われる事ってありますよね。そんな時に少しでも胃痛を和らげる解消法というのがあります。それは一体どのような解消法なのでしょうか。胃痛を和らげる解消法を知っておくと、いざという時にとても役に立ちますよね。是非参考にしてくださいね。

胃は食べ物を溜める場所です。実は食べ物によって、胃痛がおこる、おこらないが左右されるのも事実です。胃に刺激や負担がかかる食べ物を食べた後、胸焼けや胃もたれ、胃の不快感を感じる人も多いのではないでしょうか。まずは、胃に優しい食生活を送るようにしましょう。そして、食生活と共に考えて欲しいのが、ゆっくりと食べる事です。空腹時などは、お腹が空いていて食べたくて仕方なく、つい早食いをしてしまう人が多いですが、実は早食いをすると同時に一緒に空気も食べてしまっている事を理解している人は少ないのではないでしょうか。空気を食べたからって胃痛になる訳ないと思うかもしれませんが、実は空気を食べる事によって胃が余計に膨らみます。胃が余計に膨らむ事によって胃痛を引き起こしてしまうのです。また、よく噛まずに食べる事によって、胃では消化出来ない食べ物も発生してしまいます。胃に優しい食べ物、そしてゆっくりとしっかり噛む事で胃痛を抑える事が出来ます。また、刺激の強い食べ物も控えるようにしましょう。また、アルコールなども控えるようにしましょう。

◎胃薬で不快な胃痛や胃炎から解消

最近ではドラッグストアなどに沢山の胃薬が置いてあります。これらを上手に使う事で、不快な胃痛や胃炎から解消される場合もあります。但し、自分の症状にあった胃薬を服用するようにしましょう。分からない場合は、薬剤師に相談しても良いでしょう。また、市販の胃薬では解消されない場合、また胃痛の症状が重い場合は医療機関を受診するようにしましょうね。

そして、起床直後、寝る２時間前は食事を摂らないように心掛けましょう。起床後は、胃がまだ起きていません。起きてすぐに食事を摂らずに少し時間が経ってから朝食をとるようにしましょう。また、就寝前に食事をとってしまうと胃の中に入った食べ物を消化が出来ずに胃に負担をかけてしまいます。また、ストレスを溜めずに、規則正しい生活を送る事もとても大切です。

胃痛が起こるのは胃からのサインです。このサインを見逃さずに早急に対処する事によって、胃痛を抑える事が出来ます。胃の痛みを感じたら無理せずに体をゆっくり休めるようにしましょう。